Description

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Mein Schlaftagebuch - den eignen Schlaf dokumentieren und verbessern Tagebuch: Detaillierte 90 Tage Vorlage zum Ausf llen Zum einmaligen Einf hrungspreis von 8,99 Euro (statt 11,99 Euro) versandkostenfrei

Wer will nicht leistungsf higer sein?Fast jeder Mensch hat gelegentlich Probleme mit dem Einschlafen oder mit dem n chtlichen Durchschlafen. Doch dies stellt in der Regel kein Problem dar und ist nicht mit einer chronischen Schlaflosigkeit zu verwechseln. Anders sieht es aus, wenn Sie sich tats chlich mit einer Schlafst rung herumplagen. In diesem Fall k nnen Sie nachts nicht schlafen und werden am Tage von einer starken M digkeit befallen. Um dieses Problem in den Griff zu bekommen, bietet sich das F hren eines Schlaftagebuches an.

Ein Schlaftagebuch ist der erste Schritt zu einem besseren SchlafHier notieren Sie ber einen l ngeren Zeitraum alle Fakten, die im unmittelbaren Zusammenhang mit ihrem pers nlichen Schlaf stehen. So stehen ausreichende Informationen ber ihre individuellen Schlafgewohnheiten zur Verf gung. Nur so l sst sich feststellen, ob es sich um eine kleinere St rung handelt, die Sie selbst beheben k nnen. Oder ob es sich tats chlich um ein gesundheitliches Problem im Zusammenhang mit dem eigenen Schlaf handelt.

Nur wer seine Schw chen kennt, kann diese behebenNur wer seine individuellen Schlafgewohnheiten kennt, kann m gliche Ma nahmen einleiten. Ein Schlaftagebuch bietet somit den Ausgangspunkt f r anstehende Ver nderungen, die den eigenen Schlaf deutlich verbessern. In Kombination mit einen Schlaftracker k nnen m gliche Schlafst rungen lokalisiert und entsprechend beseitigt werden. Auf diesem Wege lassen sich die genauen Schlafdaten in einem Schlaftagebuch protokollieren.

Welcher Bonus erwartet Sie?Wir versorgen Sie auch nach dem Kauf dieses Buches regelm ig mit Neuigkeiten und Tipps (z.B. Hyposomnie, Schlafhygiene, Agrypnie oder Schlafapnoe) zu Schlaftracking und besser Schlafen lernen

Mit Update-ServiceEntsprechend wird dieses Buch in regelm igen Abst nden aktualisiert werden, um immer auf dem neuesten Stand zu sein. Nutzen Sie dazu auch unseren Update-Service.

NEU Die passende Seite zum Thema Schlafen: www.schlaftracking.de

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